Phsychothérapie et thérapies brèves
Je vous accompagne à partir d’approches cliniques distinctes et complémentaires, offrant une palette d’outils thérapeutiques variés et adaptés à votre singularité.
Psychothérapie
de soutien
La psychothérapie de soutien, par la parole et l’écoute active, est un temps pour soi d’introspection et d’exploration de votre vécu,souffrance psychique, symptômes physiques, comportements dysfonctionnels et dynamiques relationnelles.
Nous mettons ici en œuvre les processus d’identification de vos blocages, conflits, mais aussi ressources et voies d’allégement des états pouvant altérer votre qualité de vie.
Ce que la thérapie met en œuvre
Parole & écoute active
Un espace libre, neutre et sans jugement
Introspection
Un temps pour soi, à l'exploration de son monde intérieur
Exploration émotionnelle
Identifier et comprendre émotions et dynamiques relationnelles
Ressources & allégement
Mobiliser vos ressources pour alléger les états altérant votre qualité de vie
Axes d'intervention
Souffrance psychique
Mal-être, blocages, conflits intérieurs et états émotionnels altérant l'équilibre psychique.
Symptômes physiques
Douleurs chroniques, tensions, manifestations somatiques d'origine psychologique.
Comportements dysfonctionnels
Compulsions, addictions, schémas répétitifs entravant l'épanouissement et les relations.
Les Thérapies
Cognitives &
Comportementales
Les TCC sont issues de recherches scientifiques en psychologie. Elles suivent une démarche clinique concrète, à partir de protocoles de soins dont l'efficacité est prouvée scientifiquement, (Organisation mondiale de la Santé, 1993 ; INSERM, 2004).
Véritable outil d’exploration des schémas de pensées, les TCC mêlent travail sur la connaissance de soi, psychoéducation, relaxation, exercices cognitifs et restructuration comportementale. L’approche est collaborative, et est particulièrement adaptée à la prise en charge des :
Outils thérapeutiques
Psychoéducation
Comprendre son fonctionnement pour mieux agir
Relaxation
Régulation du système nerveux autonome
Exercices cognitifs
Identifier et modifier les schémas de pensées
Restructuration comportementale
Expérimenter de nouvelles réponses
Prises en charge
Troubles anxieux
Troubles phobiques
Troubles compulsifs
Troubles des Comportements Alimentaires
Addictions aux substances
Dépendances comportementales
Épuisement
Douleurs & Maladies Chroniques
Transitions de vie & Épanouissement
L'EMDR
Eye Movement Desensitization Reprocessing
L'EMDR est un outil clinique incontournable dans la prise en charge des événements traumatiques passés ou récents.
Elle consiste en l'apaisement de l'état émotionnel et psychique provoqué par un souvenir, un événement ayant fait effraction dans votre vécu, par une phase d'activation de la mémoire, de désensibilisation puis de retraitement conscient de l'événement traumatique par des stimulations bilatérales alternées (mouvement des yeux, tapping sur les genoux/bras, sons alternés…). Le souvenir est alors naturellement et consciemment réintégré de manière adaptée dans votre mémoire, réduisant l'intensité des émotions et symptômes envahissants.
Thérapie par exposition au souvenir traumatique et donc émotionnellement engageante, l'EMDR se réalise lors d'un état de stabilisation émotionnelle et psychique préalable à la prise en charge de l'événement traumatique. Plusieurs séances de psychothérapie de soutien ou de psychotraumatologie sont donc nécessaires avant d'engager le plan de traitement.
Les phases du protocole
Activation mémorielle
Identification et ciblage du souvenir traumatique
Désensibilisation
Stimulations bilatérales alternées pour apaiser la charge émotionnelle
Retraitement conscient
Intégration cognitive et émotionnelle de l'événement
Réintégration adaptée
Le souvenir retrouve sa place naturelle sans envahir le présent
Également préconisé dans
La Psychotraumatologie
La Psychotraumatologie est une approche dédiée à la compréhension et l’accompagnement d’événements traumatiques, dans un cadre sécure et enveloppant ; où délicatesse, bienveillance, non-jugement et respect de votre rythme sont essentiels, pour un soutien dans ou après l’épreuve d’un :
Ce qui ne s'exprime pas en mots s'imprime en maux.
L'IAFT
L’ IAFT est un outil thérapeutique particulièrement apprécié pour ses qualités d’apaisement relationnel, par le jeu, la complicité et la dynamique familiale.
Elle met l’accent sur l’accordage, la corégulation et l’intersubjectivité entre la figure parentale et l’enfant, au niveau non verbal et physiologique.
Accordage
L'accent est mis sur la synchronisation émotionnelle entre la figure parentale et l'enfant, pour renforcer la sécurité affective du lien.
Corégulation
Travailler ensemble la régulation du système nerveux, au niveau non verbal et physiologique, pour apaiser les dynamiques de stress partagé.
Intersubjectivité
Explorer la rencontre des subjectivités entre parent et enfant, pour nourrir la compréhension mutuelle et la qualité du lien d'attachement.
Certifications
& Formations
Un parcours de formation rigoureux et continu, auprès d'institutions cliniques et universitaires reconnues, garantissant une expertise certifiée au service de chaque accompagnement.
Certifications
Praticienne en Thérapies Cognitives et Comportementales · TCC
Faculté de Psychologie et Psychothérapie d'Aix-en-Provence
Praticienne en Psychotraumatologie
Faculté de Psychologie et Psychothérapie d'Aix-en-Provence
IAFT · Thérapie Familiale Intégrative basée sur l'Attachement
Dana Lender
Formations spécialisées
Pathologies anxieuses par Réalité Virtuelle dans le cadre de la TCC
Département de Psychiatrie Adulte · CHU St Marguerite de Marseille
Suicidologie · Dissociation · TSPT & TSPT-C · VSS & VIFs · Conduites Addictives
Centre Régional de Psychotraumatologie Charles Perrens · CHU de Bordeaux
Recueil de la Parole de l'Enfant
Centre Régional de Psychotraumatologie Charles Perrens · CHU de Bordeaux
TDAH patient, soignant, aidant
TDAH France
Initiation à la Psychologie
Université Jean Jaurès · Toulouse
UV Psychologie du Travail
CNAM · Paris